10月２日（水）は、ランの練習を行った。 11km jog この日は諸々の用事があり、有給休暇をとっていた。 本当はバイクをやりたかったが、前日がランのポイント練習だったため、軽めにジョグしておいた。 まったく関係ないが、ドライブレコーダーを付けた。 前…

９月14日（土）／完全休息、前日説明会等 村上・笹川流れトライアスロンに向けて前日入り。 説明会の前に、村上市にきたら毎回寄っている「江戸庄」へ。 レアステーキ丼（上）を実食！ めちゃくちゃ美味い。お肉もとろけるが、脂が最高。良い肉は「溶ける」…

８月25日（日）／うつくしまトライアスロン、ラーメン二郎 会津若松店、仙台へ うつくしまトライアスロンについては、前回のブログのとおり。もはや、そんなことはどうでもいい。レースより二郎だろ！？ 福島といえば、会津若松。会津若松といえば二郎だ！！…

８月16日（金）／ラン、スイム 〈ラン〉 ６km jog 〈スイム〉 ※短水路 Up SKPS 400mP 50m*4 ※各種スカリングMain1 P Fr (100m*4)*2set 1'20 ※パドル有り、セット間１分Loosen 100mDrill 50m*2*6set ※片手×２、脇タッチ、ヘッドアップ、キャッチアップ、フォ…

８月13日（火）／完全休息・ラーメンほしの 前日に２時過ぎまで飲んで遊んで、家で寝たのが３時半とか。仕事だったが、眠すぎてやばかった。 そして、練習しようと思っていたが睡眠不足により断念。代わりに、「ラーメンほしの」でニンニクトレーニングを行…

８月10日（土）／バイク・ラン 〈バイク〉 アップ５分(290w 30秒+205w ３分30秒)×３セットダウン２分 〈ラン〉 １kmレースペースより少し速め＋１kmダウンジョグ 翌日のレース（ポイント練習代わりのもの）に備えて調整。バイク＋ブリックランで調子の確認だ…

８月２日（金）／バイク・ラン 〈バイク〉 Zwift Criss-Cross 〈ラン〉 ６km jog この日は夜に職場の暑気払いがあったため、午前中に休暇を取得して練習を行った。 バイクのポイント練習でクリスクロス。きっつ～。全然余裕無し。 途中で嫌になって止めそう…

７月５日（金）／バイク Zwift SST(short) FTP更新後の初SST。きっつ～。 また新たに積み重ねていくか。SSTが少し余裕を持ってこなせるようになってくると「強くなってきた」と実感できる。再スタートだ。 ７月６日（土）／バイク・ラン・友人凱旋飲み会 〈…

６月７日（金）／バイク、旅行 この日は、有給休暇を取得して、彼女の誕生日祝いの旅行へいってきた。そのため、朝に30分ほどバイクに乗ってあとは練習とはおさらばした。 アップ５分（30秒ハード＋３分30秒ＳＳＴ）×５セットダウン５分 懐かしの松丸さん30…

５月９日あたりから体調がなんとなく悪かった。 そして、10日に風邪として顕在化。 熱と喉・鼻がやられて何もできひん。 よって、５月10日（金）～13日（月）は完全休息！！！ しかも、風邪で寝てただけ。 おいおいおいおい、横浜トライアスロンは19日だよ？…

みなさん、お久しぶりです。 今年のゴールデンウィークは10連休！ いかがお過ごしでしたか。 私は10連休を合宿やら練習やらで過ごしていました。 そのため忙しさと疲労でブログを書く気になれず。 こんな辺鄙なブログですが、見てくださってる方もちらほらい…

引っ越しなどが忙しくてブログの更新が滞っていた。引っ越し疲れる～。 ３月15日（金）／スイム Up SKPS 600m ※S200-K100-P100-S200P 50m*4 ※各種スカリングMain1 S Fr 100 m* 8 １～４本：1'30 ５～８本：1'25Loosen 100mDrill 50m*2*5set ※片手クロール、…

２月22日（金）／完全休息 誕生日。 夜は彼女が誕生日ディナーに連れてってくれるとのことだったので、朝走ろうかと思ったがおきられず！ 朝弱し。 夜のディナーは美味でした。 体力・気力回復！！ ２月23日（土）／バイク、スイム、ラン 〈バイク〉 Zwift S…

１月16日（水）は、完全休息。 有給休暇を取得して、仲間たちとスノボに興じてきた。 トライアスロンに打ち込む前は、冬はスノボばかりやっていたが、今では年数回しかいっていない。 今シーズンも、初のスノボだった。 かぐらスキー場のパウダーは最高。 か…

あけましておめでとうございます。 辺鄙なブログですが、本年もよろしくお願いいたします。 年末年始はバタバタでブログの更新がいつも以上に滞った。 忘年会やらで練習も思うようにできなかったが、工夫してやってきた。 12月28日（金）／完全休息 仕事納め…

12月14日（金）、15日（土）は、箱根へ温泉旅行へ行ってきた。 金曜日は有給休暇を取得。平日の朝が自分だけ休みだと思うと、得した感がより強まって、自然と気分も良くなる。 車を運転すること２時間30分くらいだろうか、箱根湯本駅に到着。有料駐車場に駐…

12月13日（木）／朝ラン・スイム 〈ラン〉 ６km jog 〈スイム〉 Up SKPS 400m P スカリング 50m*4 Drill 50m*2*5set ※片手クロール、片手キック、キャッチアップ、脇タッチクロール、ヘッドアップ P Fr 100m*4 1'30 ※ハイポ3-5-7-9 Easy 100m Main S Fr 100m…

12月５日に、10-FEETのライブ映像DVD『OF THE KIDS, BY THE KIDS, FOR THE KIDS! VII』 が販売開始となった。 これは、アルバム『Fin』を引っ提げて行われた全61ヵ所におよぶ全国ツアー＜10-FEET “Fin” TOUR 2017-2018＞より、2018年２月22日にZepp Tokyoで…

週末が忙しくてブログも書けなかった。めんどくさくなっただけだが。笑 11月16日（金）／朝ラン・夜バイク 〈ラン〉 ７km jog 〈バイク〉 アップ５分ペダリング練習 重たいギア(50回転前後)でゆっくりペダリング５分くらい高回転練習 (120～130回転で１分＋…

ジャパハリネット－私が大学生の頃に聴きまくったバンドのひとつだ。 2007年、ライヴに一度も行くことなく解散した。当時、「んあああ！！！一度くらいライブ見たかったああああああ！！！！」と、めっちゃ絶望したのを覚えている。 それがなんと、2015年に…

10月26日（金）／バイクとランのブリック練 アップ５分（３分30秒ややハード＋30秒ハード）×５セット 95rpmイージー２分 ＋ ７kmラン バイクがきつくてたまらん！強くなるんだ！ ランは調子が良い！昔は、バイクの後のランはめちゃくちゃ足が重かった。しか…

８月17日（金）／ラン ７km jog + 100m流し*2 この日は合宿明けで本当は完全休息にしようと思った。しかし、土日で旅行にいく予定だったので、ランでジョグを実施。 合宿で、私よりランが強い大学生に話を聞いたところ、「週50kmはジョグしてる」といってい…

８月11日（土） 前橋ミニトラ大会を終えた後、満身創痍のためまったり過ごす。 午前10時～正午お昼寝。むくりと起き上がり、お昼を食べる。午後１時30分～４時30分お昼寝。おもむろに起き上がり、部屋の掃除と前橋ミニトラで汚れたバイクのメンテを行う。 バ…