万年体育3のトライアスロン斬鉄剣

いつも体育3だった運動凡人が、トライアスロンでマイペースに勝利を目指すブログ。

2019-08-19から1日間の記事一覧

【8月16日~18日】クリスクロス、キツいができた。

8月16日(金)/ラン、スイム 〈ラン〉 6km jog 〈スイム〉 ※短水路 Up SKPS 400mP 50m*4 ※各種スカリングMain1 P Fr (100m*4)*2set 1'20 ※パドル有り、セット間1分Loosen 100mDrill 50m*2*6set ※片手×2、脇タッチ、ヘッドアップ、キャッチアップ、フォ…