万年体育3のトライアスロン斬鉄剣

いつも体育3だった運動凡人が、トライアスロンでマイペースに勝利を目指すブログ。

グルメリポート

【11月22日~24日】第69回日本のまんなか渋川駅伝大会。

11月22日(金)/完全休息 仕事後に、駅伝に向けて最後の調整で1000m一本やっとこか~と思っていたら、めっちゃ雨が降っていた。 直前で無理にやっても良いことないだろうと思い、完全休息に切り替え。家でまったり過ごして早寝して駅伝に備えた。 11月23日…

つの旨、群馬最強説。

11月21日(木)は、スイムの練習を行った。 ※長水路 Up SKPS 400mP 50m*4 ※各種スカリングDrill 50m*2*5set ※横向キック、片手、脇タッチ、キャッチアップ、ヘッドアップS Fr 100m*4 1'30 Down 200m 合計1,700m 週末の駅伝に向けてまったりスイム。これくら…

【11月19日、20日】いよいよ冬っぽくなってきた。

11月19日(火)/ラン メニューは、1000m×3本(設定3'30、つなぎ90秒jog)。結果は、3'44-3'45-3'45。 渋川駅伝に向けて、軽めのランのポイント練習。一周約400mの公園周りで一人インターバル。 ここで走ると「昔はよくここで練習したなぁ~」と、いつも懐…

【11月15日~17日】土日はサボっちゃった。

11月15日(金)/バイク Zwift Criss-Cross Crushers内訳:(30秒160%+3分30秒88%)*5set+5分88%+(5分114%+5分72%)*3set 先週に引き続き、バイクのポイント練習でクリクロクラッシャーズ。 先週の金~日でバイクをやりこんだので、先週よりほんの少しだけ、め…

鴨出し拉麺 鳴馬良。

11月14日(木)は、朝バイク、夜ラン練習を行った。 〈バイク〉 アップ5分重いギアで50rpm程度10分イージー2分(軽いギアで130rpm程度1分+イージー1分)×5セットイージー2分240w 2分(115%)ダウン5分 〈ラン〉 10km jog 久しぶりに平日朝練。平日…

【11月6日、7日】前撮りは意外と楽しい。

11月6日(水)/バイク Zwift SST(short) FTP計測後、コツコツとバイク練習を再開。 SSTの調子は良い。あとはバイクのポイント練をちゃんとこなすことだ。そうすれば、FTPはゴリゴリ上がってくぜ。 今年は、トレーニングの一環としてデュアスロン…

ラーメン二郎前橋千代田町店。

11月1日(金)は、完全休息とし、ラーメン二郎前橋千代田町店を訪問してきた。 ぐんまマラソンは明後日なので、今日は休んで脚を回復させ、明日軽く刺激入れて調整完了でいいやろ。 というのは建て前で、「ラーメン二郎前橋千代田町店」がどーしても気にな…

【10月25日~27日】初心忘れるべからず、か。

10月25日(金)/ラン、飲み会 8.5km jog この日は、仕事後に職場の先輩の快気祝い飲み会があった。そのため、飲み会の前に軽くジョグしておいた。お酒を飲むと太っちゃう! 飲み会のメンツは、私が今の職場に入りたての頃直属の先輩だった方達と、私と同様…

【10月21日~23日】モチベーションだだ下がり中。

10月21日(月)/ラン 翌日は休日で、友人の誕生日祝いを兼ねたBBQなどが予定されたいた。そのため、ランのポイント練習が上州アスリートクラブでできないので、自分でやっておいた。 場所は、昔、職場のかけあし部で走り始めた頃によく一人でインターバ…

【10月18日~20日】バイクの調子が悪いと思ったら・・・。

10月18日(金)/スイム ※短水路 Up SKPS 400mP 50m*4 ※各種スカリングMain1 P Fr 100m*8 1'20 ※パドル有りLoosen 100mK Fr 100m*8 2'00Drill 50m*2*4set ※グラインド、側面キック、片手、フォーミングMain2 S IM&Fr 100m*8 奇IM1'40-偶Fr1'30 Down 200m 合…

秋がどんどんスピードを増している。

10月15日(火)は、上州アスリートクラブにてランのポイント練習。 メニューは、10000mペース走(設定3'55~4'00)。結果は、3'53-3'56-3'55-3'59-3'54-3'57-3'56-3'58-3'52-3'55。合計39分15秒。 急に寒くなってきた。走るには良いが、朝が寒くて嫌だ。 こ…

【10月4日・5日】レース前調整。

10月4日(金)/スイム ※短水路 Up SKPS 400mP 50m*4 ※各種スカリングP Fr 100m*4 1'20 ※パドル有りDrill 50m*2*2set ※片手、脇タッチS Fr (200m+100m+50m) 3'10-1'45-1'20 ※7~8割-8~9割-マックスとなるように上げていく。設定タイムは2'39-1'13-33…

【9月27日~29日】TTバイクのポジション設定をしないと駄目だ。

9月27日(金)/スイム、つの旨 ※長水路 Up SKPS 400mP 50m*4 ※各種スカリングMain1 S Fr 200m*5 3'00Loosen 100mDrill 50m*2*5set ※片手、脇タッチ、キャッチアップ、サイドキック、ヘッドアップMain2 S Fr 100m*4 2'00 ※25mH-75mE、50mH-50mE、75mH-25mE…

【9月14日~17日】俺の夏は終わった。

9月14日(土)/完全休息、前日説明会等 村上・笹川流れトライアスロンに向けて前日入り。 説明会の前に、村上市にきたら毎回寄っている「江戸庄」へ。 レアステーキ丼(上)を実食! めちゃくちゃ美味い。お肉もとろけるが、脂が最高。良い肉は「溶ける」…

【9月6日~8日】つの旨 少なめラーメン。

9月6日(金)/バイク、つの旨 Zwift SST(short) FTP更新後だったので、3セット目当たりからきつくなったが、粘って完遂。 悪くなかったが、やはり更新直後はきついね~。 やりがいがあるってもんだ。 またFTP上げてくぜ。 ・・・ 練習後は、時間的にギリ…

【8月30日~9月2日】FTP更新、つの旨はやっぱり美味い。

8月30日(金)/バイク Zwift Criss-Cross Crushers内訳:(30秒345w+3分30秒185w)*6set+5分185w+(5分245w+5分155w)*3set バイクのポイント練習。クリクロクラッシャーズ、相変わらずきちぃぜ。 ヘロヘロになりながら、なんとかできるようになってた…

男気らーめんアカギ再訪!

8月29日(木)は、スイムの練習を行った。 ※短水路 Up SKPS 400mP 50m*4 ※各種スカリングMain1 P Fr 100m*8 1'20 ※パドル有Loosen 100mDrill 50m*2*5set ※片手、脇タッチ、ヘッドアップ、キャッチアップ、フォーミングS Fr 100m*8 1'30 ※フォームに気をつけ…

【8月25日~28日】レース後には二郎やろ!

8月25日(日)/うつくしまトライアスロン、ラーメン二郎 会津若松店、仙台へ うつくしまトライアスロンについては、前回のブログのとおり。もはや、そんなことはどうでもいい。レースより二郎だろ!? 福島といえば、会津若松。会津若松といえば二郎だ!!…

【7月23日、24日】やっぱラーメンほしの旨くなったわ。

7月23日(火)/ラン 6000mPR(設定3'50) 上州アスリートクラブにてランのポイント練習。雷がごろごろ言っていたので、プラスの1000mは無し。 結果!PR:3'49-3'50-3'49-3'49-×-3'46。 この日はなんだか調子が悪くて、4000mで限界に。久しぶりにペース…

【7月15日、16日】ジュニア合宿最終日とフタツメと。

7月15日(月・祝)/関東圏ジュニアトライアスロン合宿最終日 ミニトライアスロン(swim200m、bike5km、run1500m)×2本 ジュニアの合宿最終日に参加。 朝4時に起床し、榛名湖へ・・・。前日は、期日前選挙で寝るのが遅くなったため過酷!しかし、早朝から気…

安定のペース走+1000m1本。

7月9日(火)は、上州アスリートクラブにてランのポイント練習。 メニューは、6000mペース走(設定3'50)+1000m1本。結果は、PR:3'48-3'48-3'50-3'50-3'48-3'47。合計22分51秒。1000m:3'17"。 ペース走は、トライアスロンのレースのために、「歩幅短めで…

アクティブレストジョグ。

5月28日(火)は、ラン練習を行った。昨日に引き続きアクティブレスト。 7.5km jog まだ完全に疲れはとれていないようで身体が重かった。そして、なによりレースで靴擦れになった土踏まずの部分がまだ痛くて走るのに難儀した。 ヴェイパーフライFNよ、な…

2019シーズン1戦目/5月19日/2019ITU世界トライアスロンシリーズ・パラトライアスロンシリーズ横浜大会

〈スイム1.5km〉21分06秒/3位〈バイク40km〉1時間9分15秒/44位〈ラン10km〉38分22秒/47位 〈総括〉51.5km/2時間8分43秒/総合順位16位/年代別3位 いよいよ私のトライアスロン2019シーズンが始まった。 初戦となるのは「横浜トライアスロン」。山…

【4月27、28日】自家製ラーメン大者。

4月27日(土)/ラン・スイム 〈ラン〉 10km jog 〈スイム〉 Up SKPS 400m P 50m*4 ※各種スカリングMain1 S Fr 100 m* 8 1'30Drill 50m*2*3set ※片手クロール、キャッチアップ、脇タッチクロールMain2 S Fr 50m*4*2set 1'20 ※E-H、H-E、H-H、E-EDown 200m …

有給とったら、練習とつの旨でしょ。

4月10日(水)は、ランとスイム練習を行った。 この日は野暮用のため有給休暇を取得していた。そのため余裕を持って二部練を行うこともできた。 〈ラン〉 9.5km jog 〈スイム〉 Up SKPS 600m ※S200-K100-P100-S200Main1 P Fr 200 m* 8 2'50 ※パドル有りLoos…

ラーメン滋悟郎。

2月16日(土)は、完全休息。 昨日の飲み会のおかげで、朝早く起きられず。 朝起きてジョグとスイムしようと思っていたが、二週間ほど完全休息の日がなかったので、ひさびさに休息日とした。 飲み明けで体調も万全ではない気がする。 やっぱりお酒は控えな…

鍛吉味噌ラーメン。

2月9日(土)は、ランとスイムの練習を行った。 〈ラン〉 6km jog 〈スイム〉 Up SKPS 600m ※S200-K100-P100-S200 P 50m*6 ※各種スカリング Main1 S Fr 100 m* 6 ※1~3本:1'30 4~6本:1'25 Loosen 200m Drill 50m*2*5set ※片手クロール、キャッチア…

ラーメンほしの2回目。

1月28日(月)は、バイク練。 Zwift SST(med)を実施。 しかし、連日の練習の疲労が溜まっていたのか、始めてすぐにいつもより踏めないことに気づく。 明らかに脚が重く、設定パワーも維持が困難だと判断し、半分くらいで中断。 本日は完全休息とすれば良か…

つの旨。

1月16日(水)は、完全休息。 有給休暇を取得して、仲間たちとスノボに興じてきた。 トライアスロンに打ち込む前は、冬はスノボばかりやっていたが、今では年数回しかいっていない。 今シーズンも、初のスノボだった。 かぐらスキー場のパウダーは最高。 か…

最近の斬鉄剣的ラーメンまとめ。

【追記31.2.4】 ここ最近ブログのアクセス数がやたらと伸びている。そう、「ラーメンほしの」の記事が原因だ。 みんな美味しいラーメンの情報を求めているんだなぁと思った。トライアスロンの情報は・・・?笑 かく言う私も、この一年くらいで二郎系ラーメンの…