万年体育3のトライアスロン斬鉄剣

いつも体育3だった運動凡人が、トライアスロンでマイペースに勝利を目指すブログ。

ひさびさインターバル。

3月14日(木)は、上州アスリートクラブにてランのポイント練習。

 

メニューは、インターバル1000m×5本。

つなぎ80秒jog。

 

設定は、3分30~35秒。

結果は、①3分33秒②3分32秒③3分33秒④3分31秒⑤3分28秒。

 

最後に引っ張ってもらったらペースアップ。

良き練習でした。

 

右膝が痛くなる前の11月ぶりにインターバルをしたが、普通に走れた。

 

ランのやる気がアップした。

 

7割くらいの力で3分30秒~25秒でインターバルをこなせるようになりたい。

 

走れると楽しいな。