ひさびさインターバル。

３月14日（木）は、上州アスリートクラブにてランのポイント練習。

メニューは、インターバル1000m×５本。

つなぎ80秒jog。

設定は、3分30～35秒。

結果は、①3分33秒②3分32秒③3分33秒④3分31秒⑤3分28秒。

最後に引っ張ってもらったらペースアップ。

良き練習でした。

右膝が痛くなる前の11月ぶりにインターバルをしたが、普通に走れた。

ランのやる気がアップした。

７割くらいの力で３分30秒～25秒でインターバルをこなせるようになりたい。

走れると楽しいな。