３月12日（火）は、上州アスリートクラブにてランのポイント練習。 メニューは、8000mペース走。 設定は、3分55秒。 結果は、3'48-3'49-3'49-3'50-3'51-3'51-3'49-3'48。合計30分35秒。 私と同じ設定の人がいなかったので単独でのペース走となった。 設定も…

３月10日（日）／完全休息 この日は完全休息にしようか迷った後、ZwiftのSST(short)を２セット目までやり止めた。肉体的にはできそうだったが、精神的に休ませる必要を感じたからだ。 毎日練習では心がリラックスできないと思ったからだ。 完全休息とし、ゆ…