3月12日(火)は、上州アスリートクラブにてランのポイント練習。
メニューは、8000mペース走。
設定は、3分55秒。
結果は、3'48-3'49-3'49-3'50-3'51-3'51-3'49-3'48。合計30分35秒。
私と同じ設定の人がいなかったので単独でのペース走となった。
設定もクリアーできたし、平均すれば3分50秒でもできた。
右膝がほぼ治ってランの調子が右肩上がりや。
たまらん!
スピード練も取り入れたくなってきた。
インターバルで1000mを5本やりたい。
トライアスロンのレースがどんどん楽しみになるー!