万年体育3のトライアスロン斬鉄剣

いつも体育3だった運動凡人が、トライアスロンでマイペースに勝利を目指すブログ。

2019-03-14から1日間の記事一覧

ひさびさインターバル。

3月14日(木)は、上州アスリートクラブにてランのポイント練習。 メニューは、インターバル1000m×5本。 つなぎ80秒jog。 設定は、3分30~35秒。 結果は、①3分33秒②3分32秒③3分33秒④3分31秒⑤3分28秒。 最後に引っ張ってもらったらペースアップ。 良き練習…

アクティブレストSST。

3月13日(水)は、バイク練習を行った。ZwiftでSST(Short)。 SSTが良い感じでこなせるようになってきた。これはFTPが向上している予感。 今のところ良くて週3でしかバイクが乗れていないが、ちゃんと考えて練習すれば成長していけている。 この調子…