３月14日（木）は、上州アスリートクラブにてランのポイント練習。 メニューは、インターバル1000m×５本。 つなぎ80秒jog。 設定は、3分30～35秒。 結果は、①3分33秒②3分32秒③3分33秒④3分31秒⑤3分28秒。 最後に引っ張ってもらったらペースアップ。 良き練習…

３月13日（水）は、バイク練習を行った。ZwiftでSST(Short)。 ＳＳＴが良い感じでこなせるようになってきた。これはＦＴＰが向上している予感。 今のところ良くて週３でしかバイクが乗れていないが、ちゃんと考えて練習すれば成長していけている。 この調子…