万年体育3のトライアスロン斬鉄剣

いつも体育3だった運動凡人が、トライアスロンでマイペースに勝利を目指すブログ。

1000m×5のインターバル。

11月15日(木)は、上州アスリートクラブにてランのポイント練習。

メニューは、インターバル1000m×5本。つなぎ75秒jog。
設定は、3分35秒。

結果は、①3分31秒②3分38秒③3分31秒④3分30秒⑤3分27秒。

2本目は中学生が遅めのペースだった。
それ以外は良いペースで走れたし、走りも良く感じた。

この設定タイムにも慣れてきた。
ペース走で、設定3分40秒で10000m走れるようになりたい。
当面の目標だな。

あ~、走れるようになってくるとランは楽しいな~~~。