1000m×５のインターバル。

11月15日（木）は、上州アスリートクラブにてランのポイント練習。

メニューは、インターバル1000m×５本。つなぎ75秒jog。
設定は、3分35秒。

結果は、①3分31秒②3分38秒③3分31秒④3分30秒⑤3分27秒。

２本目は中学生が遅めのペースだった。
それ以外は良いペースで走れたし、走りも良く感じた。

この設定タイムにも慣れてきた。
ペース走で、設定3分40秒で10000m走れるようになりたい。
当面の目標だな。

あ～、走れるようになってくるとランは楽しいな～～～。