【１月11日～13】最近の練習やら。

１月11日（金）／バイク

この日は、ZwiftでSST(short)を実施。

先日のmedをやり遂げたおかけで、そこまでしんどくはない。

全然楽ではないけども。笑

練習を頑張って、カレーとナンを食べに。

練習後のご飯は最高。

１月12日（土）／バイク、ラン

〈バイク〉

Criss-Cross

噂のCrissCrossを実施。

めちゃ疲れた。

TSSは133となかなかの強度。

噂通りの良いメニューでした。

〈ラン〉

８km jog

休みで時間があったのでジョグっておいた。

悪くない感じだった。

鵞足炎でランの練習は減っているが、バイクとスイムを頑張っているので、心肺はまったく衰えていない。

あとは、効率的な走りを身につけるだけだ。

１月13日（日）／ラン

10km jog

アクティブレスト代わりにジョグっておいた。

ひさびさに２日連続でランをしたら、鵞足炎が悪化した気がする？

なんか、痛みが出てきた気がする…。

整形外科いこう。

思いっきり練習したい。