万年体育3のトライアスロン斬鉄剣

いつも体育3だった運動凡人が、トライアスロンでマイペースに勝利を目指すブログ。

2019-07-05から1日間の記事一覧

夏休を取得し三種目練習。

7月4日(木)は、バイクとランとスイムの練習を行った。 〈バイク〉 アップ5分(30秒ハード+3分30秒SST)×5セット流し1分 〈ラン〉 8km jog(バイクから続けてブリックラン) 〈スイム〉 ※長水路 Up SKPS 400mMain1 P Fr 400 m*4 5'50 ※パドル有…