３月２日（土）は、ラン練習。 アクティブレスト代わりに13km jog。 心拍数もそこまで上がらずいいかんじではしれる。 今はスピード練習をしていないが、するようになったらいい感じにランも速くなりそうだ。 右膝の調子が良くなったおかげやな。 引き続きバ…

３月１日（金）は、バイク練習を行った。 ZwiftでSST(med)。 ひさびさのミドルのSST。 サクッとこなすつもりが、やり始めるとかなり辛い。 前回は余裕もある感じでこなせた気がしたけど、疲労が溜まってきてるのだろうか。 残り２セットが本当に辛くて、危う…