６月１日（土）／ラン・バイク 〈ラン〉 10km jog（200mＲ×３本含む） 〈バイク〉 Zwift Criss-Cross 午前中にランをして、午後にバイクのポイント練を行った。 バイクの練習を始めて、最初の30分は調子良かったが、徐々に脚が重くなってきた。 クリスクロス…