【８月27日～29日】最近の様子。

うつくしまトライアスロン後、燃え尽きてブログも滞りがちだ。
こんな辺鄙なブログ、見ている人も少ないだろうから簡単に書こう。

８月27日（月）／ラン

jog4km

大会の翌日なのでジョグで軽く10kmくらい走っとくか～と、思って走り始めたが脚が重い重い。

しかも、３km過ぎからハンガーノックっぽい感じになり、ふらふらで帰宅。

大会の翌日に無理は良くないな。

８月28日（火）／ラン

400m×10本 80'～84' つなぎはジョグ60'

上州ＡＣにてポイント練。
久しぶりのスピード練習はめちゃつかれた。
なんとかこなす。

まだ大会の疲れは抜けていないようだ。

８月29日（水）／バイク

アップ５分
メイン１　95rpm　（３分30秒ややハード＋30秒ハード）×５セット
クールダウン５分

ん～、脚が重い！
いつもよりきつかった。

途中で止めたくなったが、乗り切る。
日々の積み重ねだ。