朝練からの、夜ペース走。

８月21日（火）の夜は、上州アスリートクラブにて、ランのポイント練習。
朝練をした夜のランのポイント練は脚が重い。
この日も例外ではなかった。

メニューは、5000mペース走＋1000m一本。
設定は、１km4'00～3'50。
結果は、3'56-3'58-3'56-3'56-3'53＆3'38。

今週末、うつくしまトライアスロンがなければ8000mのペース走だったが、調整でこのメニューとした。

もし、8000mだったらできたか微妙な脚の重さだった。
最近、メンタル弱いからできなかったかな～、弱いなぁ。

まぁ、5000mはハァハァ言いながらできたから良しとしよう。
その後の、刺激の1000mもハァハァ言いながら40秒切れたから良しとしよう。

火曜日一日で、高強度な練習してしまった。
身体の疲れがすごかった。

26日に向けて疲労を抜きつつ、調整していきたい。