万年体育3のトライアスロン斬鉄剣

いつも体育3だった運動凡人が、トライアスロンでマイペースに勝利を目指すブログ。

2018-08-09から1日間の記事一覧

淡々とローラー練。

8月8日(水)は、バイク練習。 松丸メニュー40分を実施。 アップ5分(4分ややハード120rpm+1分イージー)×2セット(4分ハード95rpm+1分イージー)×2セット(4分ハード95rpm+1分イージー)×2セット ※重いギアで登坂をイメージして行う。クール…