【10月18日~20日】バイクの調子が悪いと思ったら・・・。
10月18日(金)/スイム
※短水路
Up SKPS 400m
P 50m*4 ※各種スカリング
Main1 P Fr 100m*8 1'20 ※パドル有り
Loosen 100m
K Fr 100m*8 2'00
Drill 50m*2*4set ※グラインド、側面キック、片手、フォーミング
Main2 S IM&Fr 100m*8 奇IM1'40-偶Fr1'30
Down 200m
合計3,700m
アクアスロンが中止となり、ショックでスイムの練習が全然出来ていなかった。笑
モチベーションも上がらなかったが、最低でも週1回はスイムやっておかないとシーズン前に追い込む練習ができなくなってしまうのでやっておいた。
久しぶりだが良い感じで泳げるので結構練習してしまった。
来シーズンはあと一段階スイムのレベルを上げたい。
・・・
この日のお昼は久しぶりに「ラーメンほしの」へ。
Twitterでつぶやいている人が「スープの感じが変わった」と書いていたので、気になって訪問。
小ラーメン(麺少なめ)+生たまご。
ヤサイ少なめニンニクアブラ。
気になるスープを一口。
む!?むむむっ!?
か、変わった・・・か?
私の主観だと、相変わらずの醤油感強めのキリッと非乳化スープでした。
しょっぱ旨い!
極太麺はモチモチ、豚はしっかり味がしみこみ柔らかい。
しかし、この日はニンニク山盛りで、後半ニンニクが辛すぎて泣きそうになった。
入れすぎやん。
夜は奥さんにニンニク臭すぎるって怒られるし。
なんなん・・・。
そして、そろそろつの旨くいたいよ・・・。
10月19日(土)/バイク
Zwift SST(short)
1セット目から、明らかに設定パワーを維持できない。
2セット目で確信した。「FTPが下がっているね!!!怒」。
前回のFTP計測では220wとなっていたが、メニューをやっている感じだと210wくらいには下がっていそうだ。
そんな感じで、FTP210wと想定してメニューはこなしておいた。
めっちゃキツかった。
二週間前くらいからバイクの調子が低迷していたが、なんでFTPが下がったか全くわからない。
なんなのこれ・・・。
バイクのモチベーションが一気にダウンした。
確かにアクアスロンのためにバイクは抑えめで練習していたが、FTPがガタ落ちするほど抑えてなかったぞ?
意味わからんわ~。
ま、トライアスロンのシーズンはオフだし、まったりやればいっか。怒
ほんまはめっちゃイライラぷんぷん丸やかんな!?
またFTPテストして実力を正確に把握するところから始めよう。
10月20日(日)/ラン
11km jog
奥さんとだらだら過ごしていたら夕方になっていた。
そうこうしていたら、走りたくなったのでジョグへ。
私が住んでいる地域は、本当にアップダウンばかりだ。
平地というものは無いのかね?
平地でペースを掴んでジョグしたいんだけど、私のジョグコースのアップダウンといったら・・・。
まあ~飽きなくていいっちゃいいけど。
そして、マラソン大会にむけてランのポイントを週2にしたら、ランの調子が露骨に上がってきた。笑
ランが上がって、バイクが下がる。
意味ねぇんじゃ!!!怒