９月27日（金）／スイム、つの旨 ※長水路 Up SKPS 400mP 50m*4 ※各種スカリングMain1 S Fr 200m*5 3'00Loosen 100mDrill 50m*2*5set ※片手、脇タッチ、キャッチアップ、サイドキック、ヘッドアップMain2 S Fr 100m*4 2'00 ※25mH-75mE、50mH-50mE、75mH-25mE…