久々の朝ジョグ。

５月９日（木）は、朝ランと夜スイム練習を行った。

ラン

６km jog

スイム

Up SKPS 400m
P 50m*4　※各種スカリング
Main1 P Fr 400 m*3 6'00 ※パドル有り、ひとかきをしっかりと
Loosen 100m
Main2 S Fr (200m+100m+50m)*3set 3'10-1'45-1'30 ※設定タイムは2'40-1'13-33'
Down 200m

合計3,150m

久々に朝早起きをしてジョグっておいた。

ゴールデンウィークの合宿などで走りすぎたのか、右膝がちょっと痛い。
走りすぎには気をつけねば。

夜のスイムは、合宿でやったメインをアレンジして実施。
これが、きっつー。

７割－８割－ハードと上げていくがレストが短い。
きっつい。

一人でやってるとめげそうになるが、気合いで完遂。
最近スイムも強くなってる気がする。

横浜トライアスロンまで約一週間。
いよいよだな～。