万年体育3のトライアスロン斬鉄剣

いつも体育3だった運動凡人が、トライアスロンでマイペースに勝利を目指すブログ。

2019-05-10から1日間の記事一覧

久々の朝ジョグ。

5月9日(木)は、朝ランと夜スイム練習を行った。 ラン 6km jog スイム Up SKPS 400mP 50m*4 ※各種スカリングMain1 P Fr 400 m*3 6'00 ※パドル有り、ひとかきをしっかりとLoosen 100mMain2 S Fr (200m+100m+50m)*3set 3'10-1'45-1'30 ※設定タイムは2'40-1…