久しぶりに泳いでおいた。
10月30日(水)は、スイムの練習を行った。
※短水路
Up SKPS 400m
P 50m*4 ※各種スカリング
Main P Fr 400m*3 5'40 ※パドル有り
Loosen 100m
Drill 50m*2*5set ※片手、脇タッチ、キャッチアップ、ヘッドアップ、グラインド
S Fr 50m*3 1'20 ※E-H、H-E、H-H
Down 200m
合計2,750m
二週間ぶりに泳いでおいた。
やはり、間を開けすぎると水の感覚がすかすかになる。
最低でも週一回はスイムも入れておかないと駄目だ。
スイムは「ほぼレスト」代わりになるから、ポイント練習の翌日にやれていい。
とりあえずは週一スイムとして、バイクとランの練習に注力できるようにしていこう。
それにしてもこの日はプールが混んでいて波などが激しかった。
しかも、みんな競泳現役からマスターズみたいな感じで、ガチ練習してたからより激しかった。
オープンウオーターの練習にもなると自分に言い聞かせて頑張った。
久々のスイムでリフレッシュできた。
今週は「ぐんまマラソン」があるからもうポイント練習は行えない。
調整していきますか~。