１月になって寒くなった。
１月７日（月）は、スイム練。
Up SKPS 600m ※S200-K100-P100-S200
K 100m*4*2set 2'10 ※E-E、E-H、H-E、H-H
Looson 100m
P 50m*4 ※各種スカリング
Drill 50m*2*4set ※片手クロール、脇タッチクロール、キャッチアップ、フォーミング
Main S Fr 100m*10 1'30
Down 200m
合計3,300m
メインのタイムが上がらない･･･。
１分20秒で刻みたいが、23秒くらいになってしまう。
一かきの精度を上げるように、意識して練習しているがまだまだだ。
しかし、一年前に比べると大分泳げるようになってきた。
前はメインの１分30秒ですら危うかったのだから。
成長してる。
また、鵞足炎も良くなってきたので、そろそろランのポイント練も入れていこう。
完治はしていないが、治しながらやっていきたい。
