ガッツリ拉麺 鍛吉。

12月27日（木）は、朝ラン、夜スイム練。

〈ラン〉

６km jog

〈スイム〉

Up SKPS 600m　※S200-K100-P100-S200
P 50m*4　※各種スカリング
P Fr パドル有 200m*8 3'00
Easy 100m
Drill 50m*2*2set　※片手クロール、脇タッチクロール
Main S Fr 100m*3*2set 1'40　※ディセンディング
Down 200m

合計3,500m

鵞足炎が落ち着いてきたので（痛みはまだ少しあるし、曲げ伸ばしするとコキコキ音がするけど･･･）、朝ジョグ開始。

寒い時期の早起きは、布団の誘惑がすごい･･･。
でも、やってるひとはやってるんだよな。

まだ朝日が昇る前の、薄暗い中を走るのも一興。

夜のスイムでは、珍しく団体利用がなかったのでパドルコースを予約。
200mを８本やったら、腕にきた。効くぜ。

メインのディセンディングでは、ピッチを上げてみた。
競泳選手をやっていたときの感覚が少しもどってきたのか、ピッチを上げても泳げるようになってきた。
乳酸がすごいことになるけども･･･。

良い感じだ。

･･･

練習後は、つの旨に行くはずだったが安定の休業。
友達が「大者」がいいというので、心構えをして練習を終える。
そうしたら、やっぱり「鍛吉」というので鍛吉へ。

先週、鍛吉味噌ラーメンのうまさに気づいたので食べたかったのだが売り切れ。

安定の「中ラーメン」の「ヤサイアブラニンニク」で。
うまい。

練習を頑張った後の飯は最高だ。