11月26日(月)は、スイム練。 Up SKPS 600m ※S200-K100-P100-S200P 50m*6 ※各種スカリングP Fr 100m*4 1本目:Forming 2本目:E-H 3本目:H-E 4本目:H-H ※50mずつDrill 50m*8 ※各種ドリルMain1 S Fr 100m*8 1'30Easy 100mMain2 S Fr 50m*3*2set 1'20 …
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