寒いけどスイム練。

12月20日（木）は、スイム練。

Up SKPS 600m　※S200-K100-P100-S200
P 50m*4　※各種スカリング
Drill 50m*2*6set　※グライドキック、片手キック、片手クロール、キャッチアップ、脇タッチクロール、高速ヘッドアップ
Easy 100m
Main1 S Fr 100m*10 1'30
Easy 100m
Main2 S Fr 50m*3 1'30　※１本目から25mずつE-H、H-E、H-H
Down 250m

合計3,000m

前回のパドル練を生かすため、ひとかきひとかきを意識した。
やはり、パドル練の効果はあったようで、メイン１は1'19～22くらいで維持できた。

メイン１が調子良かったので、メイン２でスピードを上げる練習もしておいた。
良き練習でした。

･･･

ナイキのズームフライニットの新色が発売されている。
ほしくなってきた。

買っちゃおうかな～。
いろいろな人の話を聞いていると良さげだ。

ナイキ人気はうなぎ登りやな。