万年体育3のトライアスロン斬鉄剣

いつも体育3だった運動凡人が、トライアスロンでマイペースに勝利を目指すブログ。

寒いけどスイム練。

12月20日(木)は、スイム練。

Up SKPS 600m ※S200-K100-P100-S200
P 50m*4 ※各種スカリング
Drill 50m*2*6set ※グライドキック、片手キック、片手クロール、キャッチアップ、脇タッチクロール、高速ヘッドアップ
Easy 100m
Main1 S Fr 100m*10 1'30
Easy 100m
Main2 S Fr 50m*3 1'30 ※1本目から25mずつE-H、H-E、H-H
Down 250m

合計3,000m

前回のパドル練を生かすため、ひとかきひとかきを意識した。
やはり、パドル練の効果はあったようで、メイン1は1'19~22くらいで維持できた。

メイン1が調子良かったので、メイン2でスピードを上げる練習もしておいた。
良き練習でした。

・・・

ナイキのズームフライニットの新色が発売されている。
ほしくなってきた。

買っちゃおうかな~。
いろいろな人の話を聞いていると良さげだ。

ナイキ人気はうなぎ登りやな。