【10月５日～７日】ひたすらにラン調整。

木曜日のポイント練習以降は、８日の大会に向けて全て調整メニュー。

３km jog＋１kmレースペースより速いペース＋１kmダウン

久々にランしか練習しない週だったが、ランの練習をしていて思った。

「１年前より退化している気がする」

やっぱり走り込みが足りてないんだな･･･。