万年体育3のトライアスロン斬鉄剣

いつも体育3だった運動凡人が、トライアスロンでマイペースに勝利を目指すブログ。

2018-12-22から1日間の記事一覧

【12月21日、22日】最近の練習やら。

12月21日(金)/バイク アップ5分 ペダリング練習 重たいギア(50回転前後)でゆっくりペダリング10分 ※裏ももを意識して行う。 イージー2分 ※軽いギア(85~90回転)。 高回転練習 (100~120回転で1分+イージー1分)×5セット ※お尻が跳ねないようにスムー…