ラン三昧。
8日の10kmレースに向けて、今週はランの練習のみ。
トライアスロンを本格的に始めてから、こんなにランの練習をした週は久しぶりだ。
10月3日(水)/ラン
8.5km jog
本当は10kmジョグの予定だったが、5kmすぎからハンガーノックっぽくなる・・・。
やはり練習の前には軽くカロリーを摂取しておくべきだと痛感した。
後半3kmはお腹がすきすぎて、食べ物のことしか考えられなくなった。笑
10月4日(木)/ラン
上州アスリートクラブにて、ランのポイント練習。
メニューは、400m×10本。つなぎ75"jog。
設定は、80"~84"。
結果は、84-84-82-82-82-82-79-80-79-73。
後半は設定よりかなり上がっていった。
人と走ると楽しい。
8日に向けて良い練習ができた。
あとは8日までしっかり調整して、万全でレースに臨みたい。
久しぶりのランのレース。楽しみだ。