【３月30～４月２日】トライアスロンの大会も中止が相次ぐ。

３月30日（月）／バイク

Zwift Criss-Cross Crushers
内訳：(30秒160%+3分30秒88%)*5set+5分88%+(5分114%+5分72%)*3set

バイクのポイント練習。

うおおおお、今週のクリスクロスクラッシャーズはきつかった～。
なぜか序盤の30秒160%も掛かりが悪くてめちゃ疲れた。
序盤の様子から、後半の114％５分を３セットは完遂できるか怪しかったが、なんとか達成。

この日はなんでこんなにキツかったんや･･･。
油断できないメニューだ･･･恐ろしい。

・・・

職場ではやっと人事異動が内示された。
遅すぎるでしょう。

私は異動無しだったので、令和２年度もばりばり練習できそうだ。
よろしい！

３月31日（火）／ラン

10.5km jog　

つなぎのジョグ。

先週から一転して寒かった。
まだ気候が安定してなくて、寒暖差があるので気をつけよう。
それだけ。笑

４月１日（水）／バイク

Zwift SST(short)
内訳：(5分95%＋5分88%)*4set

なんだかポイント練習する気になれなかったので、つなぎのＳＳＴ。
クリスクロスクラッシャーズをやっていると、ＳＳＴレベルに余裕が出てくる。

この日も無難にこなして終了。
ＳＳＴ心地よし。

４月２日（木）／ラン

10km jog　※(200mダッシュ+200mjog)*7set含む

ぼんやりゆるくランの練習。
ファルトレクっぽい感じでジョグの合間に短いインターバルっぽいのを入れる。

ただファルトレクっていう言葉を使いたかっただけかもしれない。
ランが強い人が、ファルトレクが好きって言ってたので自分も積極的に取り入れたい。

タイムに縛られずに行えるのが、ファルトレクの良いところみたいだ。
一人でラン練習するときにもってこいじゃないの！

・・・

トライアスロンのレースも続々と中止が発表されている。

練習を積めているので、今シーズンはさらなる飛躍ができそうだったのに非常に残念。
そして、レースがなくなるとモチベーションの維持が難しくなる。

トライアスロンは三種目もあるので、練習も工夫して取り組んでいる。
それもこれもレースで前回の自分を超えるためにやている。
それなので実力を試すレースがなくなるのはきっついなぁ～。

まあ、嘆いても仕方ないので、二郎系ラーメンをモチベーションに練習していきます！笑