万年体育3のトライアスロン斬鉄剣

いつも体育3だった運動凡人が、トライアスロンでマイペースに勝利を目指すブログ。

極寒ペース走。

1月29日(火)は、上州アスリートクラブにてランのポイント練習。

 

メニューは、8000mペース走。

設定は、1km3'50"~4'00"。

 

結果は、3'53-3'55-3'55-3'56-3'51-3'52-3'47-3'45。合計30分54秒。


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トラックだとガーミンとのタイム差がすごいな。笑

 

さて、先週から徐々に走る頻度を上げている。

そのおかげか設定も守れたし、後半のペースアップにもついていけた。

 

やっぱり走れると楽しい。

 

日々のセルフケアや整形外科で理学療法士さんにみてもらいつつ、怪我を回避して練習していきたい。

 

ランの練習は負荷が大きい。

気をつけよう。