１月29日（火）は、上州アスリートクラブにてランのポイント練習。
メニューは、8000mペース走。
設定は、１km3'50"～4'00"。
結果は、3'53-3'55-3'55-3'56-3'51-3'52-3'47-3'45。合計30分54秒。
トラックだとガーミンとのタイム差がすごいな。笑
さて、先週から徐々に走る頻度を上げている。
そのおかげか設定も守れたし、後半のペースアップにもついていけた。
やっぱり走れると楽しい。
日々のセルフケアや整形外科で理学療法士さんにみてもらいつつ、怪我を回避して練習していきたい。
ランの練習は負荷が大きい。
気をつけよう。
