ランの調子が上がってきている。

10月16日（火）は、上州アスリートクラブにてランのポイント 練習。

メニューは、12000mペース走。
設定は、１km4'00"。

結果は、3'58-3'58-3'57-4'00-3'58-3 '58-3'56-3'56-3'54-3'50-3'48-3 '43。計46'56"。

４人で3000ずつ引っ張ったが、最後の人は余裕がありすぎてガンガンに上げてくれた。笑
それでも呼吸は、まだ一段階くらい上げられそうな余裕があったの で、ランの調子が上がってきているのが窺える。

やはり、しっかりとジョグの頻度を増やしたことによるものだろう 。
ランが速くなってきて、走るの楽しい～。