スイム記録会。

１月27日（日）は、ランとスイム記録会。

〈ラン〉

Eペースjog８km

〈スイム記録会〉

約100m全力計測

約1000m全力計測

朝はジョグで軽く、夜はスイムの記録会でした。

風が強かったけど、ランの調子は良くてこれくらいのペースだと心拍数も上がりすぎない。

そして、本日のメインはスイム記録会。

長水路で平均1分20秒ペースを切って泳げたのはかなり嬉しい。

最近の練習の成果だとおもう。

100mと平均ペースの差が10秒というのは結構良いらしい。

練習のアドバイスとしていただいたのは「技術的に向上して、スピードを付ける」とのこと。

これは自分の認識とあっていたので良かった。

スピード向上のメニューを増やしていこう。

良き練習でした。