1月27日(日)は、ランとスイム記録会。 〈ラン〉 Eペースjog8km 〈スイム記録会〉 約100m全力計測 約1000m全力計測 朝はジョグで軽く、夜はスイムの記録会でした。 風が強かったけど、ランの調子は良くてこれくらいのペースだと心拍数も上がりすぎない。 …
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