万年体育3のトライアスロン斬鉄剣

いつも体育3だった運動凡人が、トライアスロンでマイペースに勝利を目指すブログ。

練習前にはカロリーを摂取すべし。

11月19日(月)は、朝はラン、夜はスイムを行った。

朝/ラン

7km jog

夜/スイム

Up SKPS 600m ※S200-K100-P100-S200
  IM&Fr 100m*4 1'50" 奇数IM・偶数Fr
P 50m*8 ※各種スカリング
P Fr 100m*4 1本目:Forming 2本目:E-H 3本目:H-E 4本目:H-H
Drill 400mくらい ※各種ドリルを実施
Main S Fr 100m*8 1'30
Down 200m

合計3,200m

先週の教訓を生かし、夜の練習前にはパンを食べておいた。
おかげで練習に集中できた。

ひとかきひとかきを意識して、効率の良い動作を目指した。

週1でしか泳いでいないが、意識して練習することにより、メインも良い感じで泳げている。

スイムの頻度を増やしたら、スイマー現役時代の泳力を取り戻せる・・・かも!?笑