練習前にはカロリーを摂取すべし。

11月19日（月）は、朝はラン、夜はスイムを行った。

朝／ラン

７km jog

夜／スイム

Up SKPS 600m　※S200-K100-P100-S200
　 IM&Fr 100m*4 1'50" 奇数IM･偶数Fr
P 50m*8　※各種スカリング
P Fr 100m*4 １本目：Forming　２本目：E-H　３本目：H-E　４本目：H-H
Drill 400mくらい　※各種ドリルを実施
Main S Fr 100m*8 1'30
Down 200m

合計3,200m

先週の教訓を生かし、夜の練習前にはパンを食べておいた。
おかげで練習に集中できた。

ひとかきひとかきを意識して、効率の良い動作を目指した。

週１でしか泳いでいないが、意識して練習することにより、メインも良い感じで泳げている。

スイムの頻度を増やしたら、スイマー現役時代の泳力を取り戻せる･･･かも！？笑