2018-11-20から1日間の記事一覧
11月19日(月)は、朝はラン、夜はスイムを行った。 朝/ラン 7km jog 夜/スイム Up SKPS 600m ※S200-K100-P100-S200 IM&Fr 100m*4 1'50" 奇数IM・偶数FrP 50m*8 ※各種スカリングP Fr 100m*4 1本目:Forming 2本目:E-H 3本目:H-E 4本目:H-HDrill 400…
11月19日(月)は、朝はラン、夜はスイムを行った。 朝/ラン 7km jog 夜/スイム Up SKPS 600m ※S200-K100-P100-S200 IM&Fr 100m*4 1'50" 奇数IM・偶数FrP 50m*8 ※各種スカリングP Fr 100m*4 1本目:Forming 2本目:E-H 3本目:H-E 4本目:H-HDrill 400…