インターバル。

10月18日（木）は、上州アスリートクラブにてランのポイント練習。

メニューは、インターバル1000m×８本。つなぎ75秒jog。
設定は、3分40秒。

結果は、①3分42秒②3分43秒③3分39秒④3分42秒⑤3分39秒⑥3分39秒⑦3分39秒⑧3分32秒。

設定が3分40秒なのに、引っ張る人によってはオーバーしてしまった。
最近走っているおかげで、これくらいの設定だとそこまで辛くない。

今の感じだと、3分30～35秒の設定で８本が一番追い込めそうだ。

11月３日のぐんまマラソンでは、10kmに出場するので今からたのしみ。
久々に自己ベスト更新の予感がある。

スイムは、現状維持感が激しい。
バイクは、ランと同様まだまだ伸びている。

トライアスロン、まだまだ強くなっちゃうな～。