万年体育3のトライアスロン斬鉄剣

いつも体育3だった運動凡人が、トライアスロンでマイペースに勝利を目指すブログ。

インターバル。

10月18日(木)は、上州アスリートクラブにてランのポイント練習。

メニューは、インターバル1000m×8本。つなぎ75秒jog。
設定は、3分40秒。

結果は、①3分42秒②3分43秒③3分39秒④3分42秒⑤3分39秒⑥3分39秒⑦3分39秒⑧3分32秒。

設定が3分40秒なのに、引っ張る人によってはオーバーしてしまった。
最近走っているおかげで、これくらいの設定だとそこまで辛くない。

今の感じだと、3分30~35秒の設定で8本が一番追い込めそうだ。

11月3日のぐんまマラソンでは、10kmに出場するので今からたのしみ。
久々に自己ベスト更新の予感がある。

スイムは、現状維持感が激しい。
バイクは、ランと同様まだまだ伸びている。

トライアスロン、まだまだ強くなっちゃうな~。