8月6日(火)は、朝スイム、夜ランのポイント練習を行った。 〈スイム〉 ※長水路 Up SKPS 400mK Fr 100m*10 2'10P 50m*4 ※各種スカリングP Fr 100m*8 1'40 ※パドル有、6本目ヘッドアップ、ラストハードDown 200m 合計2,600m 〈ラン〉 上州アスリートクラ…
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