めちゃくちゃ久しぶりの10000mペース走。

２月26日（火）は、上州アスリートクラブにてランのポイント練習。

メニューは、10000mペース走
設定は、3分50～４分。

結果は、①3'58-3'58-3'57-3'53-3'55-3'55-3'56-3'53-3'55-3'55。合計39分14秒。

設定通りにクリアー。

当初一人だけでペース走できなそうだったが、レース明けのトライアスロン仲間（私よりはるかにランが速い）にお願いして同じ設定で走ってもらった。

2000m交代で引っ張ったが、設定通りに走ってくれたので良い感じでこなせた。

10000mのペース走はケガ明けでかなり久々。
ヒザも痛くならないし（違和感は出る）良い感じだ。

こっからランの調子も上げていく。
以前のように、スピード練習も取り入れていこう。

トライアスロンのランでも順位を上げられるように！