1時間早く起きただけで眠い。
10月17日(水)は、朝はラン、夜はスイムを行った。
ジョグの頻度を増やすための朝練。
早起きは苦手だ~。
〈朝〉
6km jog
〈夜〉
Up SKPS 600m ※S200-K100-P100-S200
P スカリング 50m*2 ※25mはP
K グライドキック 50m*2 ※25mはS
Main S Fr 100m*3*3set 1'40 ※ディセンディング。だいたい1'20-1'17-1'14を目安として。
Down 200m+Drill 100m
合計2,000m
アクティブレスト代わりの一日としていたので、スイムもさくっと終了。
最近泳いでいない割には、メインでまぁまぁ泳げた気がする。
スイムを速くするには人と練習して、頑張らないと行けない気がするな~。
一人だと心折れそう。
ま、やれるだけやってみよう。