万年体育3のトライアスロン斬鉄剣

いつも体育3だった運動凡人が、トライアスロンでマイペースに勝利を目指すブログ。

1時間早く起きただけで眠い。

10月17日(水)は、朝はラン、夜はスイムを行った。

ジョグの頻度を増やすための朝練。
早起きは苦手だ~。

〈朝〉

6km jog

〈夜〉

Up SKPS 600m ※S200-K100-P100-S200
P スカリング 50m*2 ※25mはP
K グライドキック 50m*2 ※25mはS
Main S Fr 100m*3*3set 1'40 ※ディセンディング。だいたい1'20-1'17-1'14を目安として。
Down 200m+Drill 100m

合計2,000m

アクティブレスト代わりの一日としていたので、スイムもさくっと終了。
最近泳いでいない割には、メインでまぁまぁ泳げた気がする。

スイムを速くするには人と練習して、頑張らないと行けない気がするな~。
一人だと心折れそう。

ま、やれるだけやってみよう。