６月30日（火）／ラン 11.5km jog 久しぶりに実家の周辺のアップダウンのあるコースをジョグ。前日のクリスクロスクラッシャーズのダメージから脚が重かった。 そして、登りがきちぃ･･･。ダメージがある時のジョグは、ゆっくりペースでもきちぃ･･･。 それで…