万年体育3のトライアスロン斬鉄剣

いつも体育3だった運動凡人が、トライアスロンでマイペースに勝利を目指すブログ。

バイク♪バイク♪

9月18日(火)は、バイク練習。

通常であれば、上州アスリートクラブでポイント練習としてペース走を行う日。
しかし、今週はペース走よりインターバルでスピード強化したい気分だったので、ランのポイント練習は木曜日に持ち越した。

そのため本日はバイク練。
レース後でまだ完全に疲労が抜けてない気がしたが、やったった!

アップ5分
ペダリング練習
 重たいギア(50回転前後)でゆっくりペダリング5分くらい
イージー2分
高回転練習 
 (120~130回転で1分+イージー1分)×3セット
イージー2分
メイン1 (5分ハード+3分イージー)×2セット
メイン2 (30秒ハード+30秒イージー)×5セット
※イージーはハードからギア2つ落としたくらい。
クールダウン5分

メイン1の一本目の時点で辛くて、「レース後だし一本で止めてもいいか・・・」と弱気に。
が、「うるせぇ!やれ!数パーセントの成長を積み重ねろ!」と言い聞かせてやる。
メイン2で死にそうになったが、達成。

最近、自分に打ち勝つ率が高くなっている。
良い傾向だ。

練習やレースの感じから、バイクが強くなっている感じる。
バイクで目指すは松丸さんレベルだ!
遙か高みだ!