2018-08-25 調整バイク、からの福島。 8月24日(金)は、バイクの練習。 日曜日のうつくしまトライアスロンに向けての調整メニュー。 アップ5分ペダリング練習 重たいギア(50回転前後)でゆっくりペダリング10分イージー2分 ※軽いギア(85~90回転)。高回転練習 (100~120回転で1分+イージー1分)×5セットイージー2分メイン練習 (5分レースペース+イージー3分)×1セットクールダウン5分 スイムの調整に引き続き、バイクもいい感じ。 これは、うつくしまトライアスロンが楽しみ。 今はブログを書きつつ、猪苗代湖に向かっている。 前日入りで精神統一や。