万年体育3のトライアスロン斬鉄剣

いつも体育3だった運動凡人が、トライアスロンでマイペースに勝利を目指すブログ。

調整バイク、からの福島。

8月24日(金)は、バイクの練習。

日曜日のうつくしまトライアスロンに向けての調整メニュー。

 

アップ5分
ペダリング練習
 重たいギア(50回転前後)でゆっくりペダリング10分
イージー2分 ※軽いギア(85~90回転)。
高回転練習 
 (100~120回転で1分+イージー1分)×5セット
イージー2分
メイン練習
 (5分レースペース+イージー3分)×1セット
クールダウン5分

 

スイムの調整に引き続き、バイクもいい感じ。

これは、うつくしまトライアスロンが楽しみ。

 

今はブログを書きつつ、猪苗代湖に向かっている。

前日入りで精神統一や。