久々に筋肉痛になった。
4月22日(月)は、スイム練習を行った。
Up SKPS 400m
P 50m*4 ※各種スカリング
Main1 P Fr 200 m* 6 2'50 ※パドル有り
Drill 50m*2*3set ※片手クロール、キャッチアップ、脇タッチクロール
Main2 S Fr 50m*4*2set 1'20 ※E-H、H-E、H-H、E-E
Down 200m
合計2,700m
この日は、朝起きたときから主に下半身が筋肉痛だった。
上半身も肩周りなどがちょっと筋肉痛気味だった。
前日の前橋・渋川シティマラソンでがんばった証だ。
そのため、完全休息にしようかと思ったが、スイムの間隔が開くと水の間隔がなくなってくるので、軽めにスイム練習をしておいた。
泳ぎ始めると、筋肉痛のせいで動きが悪く身体も重かったが、アップ終わる頃にはいつも通り泳げるようになった。
スイムの良いところは、疲れていても軽めだったら全然練習できるところ。
よく考えたら、スイマー現役時代は週6日練習があって毎日泳ぎ混んでたわけだから、こんくらいの練習量なら余裕か。笑
ありがたや。
プルでパドルをつかって筋トレもできたし、身体を動かして血行も良くなり良い感じで脚の疲労は抜けたか。
5月のトライアスロン大会までもう一カ月ない。
がんばってこ~!