万年体育3のトライアスロン斬鉄剣

いつも体育3だった運動凡人が、トライアスロンでマイペースに勝利を目指すブログ。

本日のスイム、調子良し。

3月18日(月)は、スイム練習。

Up SKPS 600m ※S200-K100-P100-S200
P 50m*4 ※各種スカリング
Main1 S Fr 100 m* 10 1~4本:1'30 5~10本:1'25
Loosen 100m
Drill 50m*2*5set ※片手クロール、キャッチアップ、脇タッチクロール、ヘッドアップ、フォーミング
Main2 S Fr 50*4*2set 1'20 ※E-H、H-E、H-H、E-E
Down 200m

合計3,000m

今日は泳ぎ始めてすぐに「水感」が良く、「調子がいいな」と感じた。

メイン1をやり始めて確信に変わる。
調子が普通の時は、前半の1'30"サークルでのペースが大体1'23~25"なのだが、この日は余裕があるのに1'20~23"位で泳げていた。

そのため、後半の1'25"サークルは6本に増量しておいた。
久々にメイン1で10本できて満足。

その後のメイン2でのスピード練習もいつもより身が入り、良い感じだった。

認定記録会に向けて、スイムの調子をさらに上げていきたい。