万年体育3のトライアスロン斬鉄剣

いつも体育3だった運動凡人が、トライアスロンでマイペースに勝利を目指すブログ。

気持ちの良い朝ラン。

2月28日(木)は、朝ラン、夜スイム練習を行った。

〈ラン〉

6km jog

〈スイム〉

Up SKPS 600m ※S200-K100-P100-S200
P 50m*4 ※各種スカリング
Main1 S Fr 100 m* 8 1~4本:1'30 5~8本:1'25
Loosen 100m
Drill 50m*2*5set ※片手クロール、キャッチアップ、脇タッチクロール、ヘッドアップ、フォーミング
Main2 S Fr 50*4*2set 1'20 ※E-H、H-E、H-H、E-E
Down 200m

合計2,800m

今週は暖かくなってきて朝練が2回できた!喜
小学生か!

そして、夜のスイムが前回と打って変わって調子悪い。
前日のバイク練の後に腕立てしておいたら、胸筋が筋肉痛でストロークするたびに痛い。

筋トレは全くしていないので、やるといきなり効果有りか。

バイクのためにも筋トレを取り入れたいのだけれど、サラリーマンが三種目+筋トレまでやったら本当に時間が無くなってしまう・・・。

すべてこなしている人は尊敬する。

気張らず、ぼちぼちやっていきますかね・・・。