気持ちの良い朝ラン。

２月28日（木）は、朝ラン、夜スイム練習を行った。

〈ラン〉

６km jog

〈スイム〉

Up SKPS 600m　※S200-K100-P100-S200
P 50m*4　※各種スカリング
Main1 S Fr 100 m* 8 １～４本：1'30 ５～８本：1'25
Loosen 100m
Drill 50m*2*5set　※片手クロール、キャッチアップ、脇タッチクロール、ヘッドアップ、フォーミング
Main2 S Fr 50*4*2set 1'20　※E-H、H-E、H-H、E-E
Down 200m

合計2,800m

今週は暖かくなってきて朝練が２回できた！喜
小学生か！

そして、夜のスイムが前回と打って変わって調子悪い。
前日のバイク練の後に腕立てしておいたら、胸筋が筋肉痛でストロークするたびに痛い。

筋トレは全くしていないので、やるといきなり効果有りか。

バイクのためにも筋トレを取り入れたいのだけれど、サラリーマンが三種目＋筋トレまでやったら本当に時間が無くなってしまう･･･。

すべてこなしている人は尊敬する。

気張らず、ぼちぼちやっていきますかね･･･。