左肩痛いスイム。

３月22日（金）は、スイム練習。

Up SKPS 600m　※S200-K100-P100-S200
P 50m*4　※各種スカリング
Main1 S Fr 100 m* 8 １～４本：1'30 ５～８本：1'25
Loosen 100m
Drill 50m*2*5set　※片手クロール、キャッチアップ、脇タッチクロール、ヘッドアップ、フォーミング
Main2 S Fr 50*4*2set 1'20　※E-H、H-E、H-H、E-E
Loosen 100m
S Fr Forming 100m*3　※後輩がまだ泳いでいたので後ろから煽る
Down 200m

合計3,200m

コタツで変な体勢でお昼寝していたら、スイムで左肩が痛いことに気づく。

私は左呼吸派なのだが、呼吸するときに痛い。

まあ、すぐ治るっしょ。

コタツでのうたた寝は駄目ね。

おかげで、この日のメイン１はつらかった。

いや、全般的につらかった。笑

メイン２でハードしたあとに、後輩を煽ったらめちゃ疲れて良い練習になった。

やっぱりスイムは人と練習するのがよい。