アクティブレスト代わりのスイム。

２月11日（月・祝）は、スイムの練習を行った。
前日が桐生市堀マラソン大会であったため、アクティブレスト代わりに軽く泳いでおいた。

Up SKPS 600m　※S200-K100-P100-S200
Main1 P Fr 200m*8　※１～４本：3'00、５～８本：2'50、パドル有り
Loosen 100m
P 50m*4　※各種スカリング
Main2 S Fr 50*4 1'20　※E-H、H-E、H-H、E-E
Down 200m

合計2,900m

いつもの長水路プールにいくと、パドル使用コースがとれそうだったので、久々にパドルを使ってプル強化をしておいた。

パドル有りで200mを８本やると腕に結構くるので、終わったら腕がぷるぷるした。
アクティブレスト代わりにいったが、良い練習ができた。

３月末の400m記録会に向けて、スイムの調子も上げていかなければ！