万年体育3のトライアスロン斬鉄剣

いつも体育3だった運動凡人が、トライアスロンでマイペースに勝利を目指すブログ。

アクティブレスト代わりのスイム。

2月11日(月・祝)は、スイムの練習を行った。
前日が桐生市堀マラソン大会であったため、アクティブレスト代わりに軽く泳いでおいた。

Up SKPS 600m ※S200-K100-P100-S200
Main1 P Fr 200m*8 ※1~4本:3'00、5~8本:2'50、パドル有り
Loosen 100m
P 50m*4 ※各種スカリング
Main2 S Fr 50*4 1'20 ※E-H、H-E、H-H、E-E
Down 200m

合計2,900m

いつもの長水路プールにいくと、パドル使用コースがとれそうだったので、久々にパドルを使ってプル強化をしておいた。

パドル有りで200mを8本やると腕に結構くるので、終わったら腕がぷるぷるした。
アクティブレスト代わりにいったが、良い練習ができた。

3月末の400m記録会に向けて、スイムの調子も上げていかなければ!