2019-09-06から1日間の記事一覧
9月5日(木)は、ランとスイムの練習を行った。 〈ラン〉 7km jog 〈スイム〉 ※短水路 Up SKPS 400mUp Fr&IM 100m*4 1'40 ※奇Fr、偶IMP 50m*4 ※各種スカリングMain1 P Fr 100m*8 1'20 ※パドル有りLoosen 100mDrill 50m*2*5set ※片手、脇タッチ、ヘッ…
9月5日(木)は、ランとスイムの練習を行った。 〈ラン〉 7km jog 〈スイム〉 ※短水路 Up SKPS 400mUp Fr&IM 100m*4 1'40 ※奇Fr、偶IMP 50m*4 ※各種スカリングMain1 P Fr 100m*8 1'20 ※パドル有りLoosen 100mDrill 50m*2*5set ※片手、脇タッチ、ヘッ…