２月12日（火）は、バイク練にてFTPtest(shorter)を実施。 前回のFTP計測から１ヶ月とちょっと経過したので、そろそろFTPが向上したかな？と思い再度テストをやった。 が、20分全力走の11分経過くらいで心が折れて終了となった。 自分の弱さに絶望し、ネット…

２月11日（月・祝）は、スイムの練習を行った。前日が桐生市堀マラソン大会であったため、アクティブレスト代わりに軽く泳いでおいた。 Up SKPS 600m ※S200-K100-P100-S200Main1 P Fr 200m*8 ※１～４本：3'00、５～８本：2'50、パドル有りLoosen 100mP 50m*4…