毎日二種目練習できたらいいなぁ･･･。

６月13日（木）は、ランとスイム練習を行った。

〈ラン〉

３kmjog＋４kmjog（200～300mＩペース以上～Ｒペース×７本含む）

〈スイム〉

Up SKPS 400m
P 50m*4　※各種スカリング
Main1 P Fr 400 m*3 5'40 ※パドル有り
Main2 S Fr (200m+100m+50m)*1set 3'15-1'50-1'20 ※設定タイムは2'45-1'15-33'
S Fr 50*3 1'20　※E-H、H-E、H-H
Down 250m

合計2,650m

この日は午後に野暮用があったため、午後休暇を取得。
時間に余裕ができたため、二種目の練習を行った。

スイムの練習は長水路。
短水路での練習と同じサークルで長水路でやると辛い･･･。

しかも、メイン１のプルは四本やりたかったのだが、四本目の100m付近でパドルのゴムが切れた･･･。
くっそ、新しいのを購入だ！
さすがに大学１年生の時から10年以上使っていると寿命か。
物持ち良いな～。

ランは、パパリーマンさんがやっているジョグにレペテーションやインターバルペースを組み込むやつでやってみた。
レースが控えていたので短めで合計７km。
短い距離でもスピードを出して練習でき、良い刺激となった。

やっぱり午後休暇で時間に余裕があると練習がしっかりできて良いな～。
週２日くらい午後休暇したい。笑

結構練習を積めているので、週末のレースは良い感じな気がする！
がんばろ。