仲間とのスイム練は強度高し。
６月４日（日）は、ランとスイム練習を行った。
〈ラン〉
10km jog
〈スイム〉
Up S 100m*6 1'45" ※Fr&IM
Drill 50m*3*2set 60" ※片手クロール交互
S Fr 50m*6 70" ※H-E
S Fr 100m*1 ※Hard
P 200m ※スカリング
Main1 P Fr 200 m*6 3'00" ※パドル無し
Main2 S Fr 100m*3*4set 1'25" ※集団泳
Down 200m
合計4,100m
この日は午後に用事があったため、午後休を取得していた。
用事が早く済んだため、ジョグをしてからスイムの練習をやろうと意気込む。
スイムはトライアスロン仲間と県営プールで一緒に練習できた。
スイムは人と練習するにかぎる。
練習の質も強度も一人で練習するより遥かに良い。
しかし、この日は前日のバイク練習が強度高めだったため、アクティブレストの日にしようと思っていた･･･。
スイムが結構な強度で、なかなかの疲労感だ。
翌日はバイクで高強度をやりたいので、果たして大丈夫だろうか･･･。
そして、県営プールの改修工事が終わり、久々に長水路で泳いだのだが、泳力がアップしているのを実感できた。
やはりプルをパドル有りでやってきた効果か。
良い感じだ。
･･･
この日のお昼は渋川市の「麺処いち林」へ。
煮干しそばが食べたかったのだが、この日は仕込めなかったため販売なし･･･。
仕方がないので「特製醤油そば」を実食。
二郎系とはまた違った、旨味たっぷりな芳醇なスープ。
特製にするとチャーシューなどの具もたっぷり。
本当にスープが美味しくて、飲み干したくなるほど（塩分がやばそうなのでしないが）。
正統派のラーメンを堪能したいなら是非訪問すべき店のひとつだろう。
